Érzelmi határok felismerése és megvédése

Miért fontos az érzelmi határok meghúzása?

Az érzelmi határ egy belső iránytű: segít abban, hogy megértsd, mi az, ami rendben van számodra, és mi az, ami már túl sok. Aki nem húz határokat, gyakran kerül olyan helyzetbe, ahol kihasználják, túlvállalja magát, vagy nem érzi magát biztonságban egy kapcsolatban – legyen az baráti, családi vagy párkapcsolati.

Coachként és magánemberként is azt látom: sokan nem azért nem húznak határt, mert ne tudnák, hogy kellene. Hanem mert félnek a következményektől – hogy megbántanak vele másokat, elutasítják őket, vagy bűntudatuk lesz. Viszont ez a dolog is fejleszthető coachinggal és 

Ez az ingyenes és rövid anyag abban segít, hogy elkezd megtalálni a saját határaidat, és gyakorolni tudd a védelmüket, gyengéden, de egyértelműen.

Letölthető segédlet tartalma:

✅ Önismereti kérdések
Gyakorlati kérdéssor, ami segít felismerni, mikor és hogyan sérültek a határaid, és milyen testi jelzésekből érzékelheted ezt.

✅ 3 lépéses önreflexiós gyakorlat
Konkrét helyzet feldolgozása írásban, hogy megtanuld utólag megfogalmazni, mit mondtál volna, ha biztonságban érzed magad.

✅ 5 bűntudatmentes mondatminta
Olyan egyszerű, tiszta mondatok, amik segítenek határt húzni baráti, párkapcsolati vagy hétköznapi helyzetekben.